מנגנוני הגנה

מנגנוני הגנה הינם פעילות נפשית שנועדה לשמור עלינו מהתמודדות עם תוכן מאיים רגשית, באופן לא מודע.
פרוייד טען כי זו פעולה נפשית לא מודעת, שמטרתה להגן עלינו מחוויות כדוגמת: חרדה, כאב, תכנים מאיימים. לטענתו כולנו משתמשים במצבים מסוימים במנגנוני הגנה , מאחר והם מאפשרים לנו להסתגל למציאות ולהתמודד עם חוויות קשות ומאתגרות.
אנה פרויד הרחיבה והסבירה כי לעיתים מנגנוני הגנה יגנו עחינו אך אם נשתמש בהם כל הזמן הם יפגעו בנו.
לדוגמה אנשים בתקופת אבל או כאשר אנחנו מקבלים מידע שקשה לנו להתמודד איתו, בתחילה משתמשים במנגנון ההכחשה – בהתחלה הוא מסייע להתמודד עם הכאב, אך אם נמשיך ונעשה בו שימוש באופן סדיר הוא הוא יכול לגרום לפגיעה תפקודית ורגשית משמעותית.
מנגנון נפוץ נוסף הינו הדחקה, אנו מרחיקים את האירוע מן התודעה וכך מגנים עלינו ולא מתמודדים. הסיכון שככל שנדחיק יותר כך נצבור מטענים רגשיים שיתפרצו במקומות לא צפויים.
חומות מגן ומרחק בטוח הם מנגנוני הגנה שפיתחנו מאחורי הנטייה שלנו לברוח מעצמנו ומרגשותינו.
כאשר שיתפנו חבר זה היה עד גבול מסוים, על מנת להגן עלינו מפגיעה נוספת.
מה שלא הבנו- שבריחה מרגשות פוגעת בעיקר בנו.
שיתוף אחרים בכנות ובפתיחות מאפשרת לנו לקבל אהבה ללא תנאים מחזקת אותנו.
כאשר אנחנו משתפים את ילדנו בתחושות שלנו גם אם הן אינן נעימות אנחנו מקנים להם כלים לשתף ועוזרים להם לעשות זאת באופן טבעי.
היום: אשתף בכנות ופתיחות