אבחנה בין עובדה לרגש

עימותים – הם חלק מהחיים וקיימים בכל מערכת יחסים.
כדי למצוא נקודת מבט חדשה להתמודד עם עימות – אנו לומדים להפריד בין הרגשות לעובדות.
אנו לומדים כי רגש הוא לא עובדת מציאות.
חשוב להרגיש ולדבר על רגשות, אך לא חייבים לפעול מתוכם.
"רגשות הן לא עובדות" – כאשר אתם מנהלים שיחה עם המתבגר אל תכנסו טעונים.
אם אתם מרגישים שהשיחה מובילה לפיצוץ, עצרו, קחו זמן לעבד את המידע, בחנו מה היה שם שכל כך הקפיץ אתכם?
איזה רגשות המידע הפעיל אצלכם?
עשו אבחנה בין העובדות בשיחה לבין הרגשות שלכם.
זכרו שרגש הוא סובייקטיבי ולכן אל תשליכו אותו על המתבגר.
למדו את המתבגר שלכם לעצור ולבחון את האירועים.
לספר מחדש את הסיפור ולבחון מה בתוכו הוא עובדה ומה פרשנות רגשית.
היום: אבחין בין עובדה לרגש