הקשבה לתחושות

כאשר אנו חסרי מנוחה, מאבדים את שלוותינו חשוב שנבחן מה מטריד אותנו ונמנע מגרירת מצב הרוח הרע ותחושת התסכול לימים הבאים.
נמנע מלפעול מתוך רגשות אי הנחת.
נזכור כי רגשות אינן עובדות.
נעצור,
נעשה חשבון נפש רגעי,
נבחן מה קורה לנו ונתמודד עם הקושי.
כך גם כשאנו רואים שילדנו חסרי מנוחה,
נעצור ונשאל מה מטריד אותם,
נשמע ונאפשר להם לשתף ולבחון מה יכול לעזור להם לעשות על מנת לשנות את תחושתם.
היום: אקשיב לתחושותי