התמודדות עם עימותים

עימותים הם חלק מהחיים וקיימים בכל מערכת יחסים.
עימותים נגרמים מחילוקי דעות שנובעים לעיתים מקצרים בתקשורת, שאיפות אישיות ואינטרסים מנוגדים
לעיתים אנו פועלים מתוך הרגש ובורחים מהתמודדות.
אנו בוחרים לראות את האירוע במציאות מנקודת מבט ספציפית – נקודת מבט רגשית בה אנו מפרשים את האירוע ולעיתים מתעלמים מהצד השני.
אם נמצא נקודת מבט חדשה להתמודד עם עימות – כזו שתראה את החלק שלנו באירוע ותראה גם את הצד השני – נלמד להפריד בין  רגשות לעובדות.
נבין כי הרגש אינו עובדת מציאות.
אם נזכור כי "רגשות אינן עובדות", נלמד לעצור רגע לבחון פעם נוספת את האירוע ולא נפעל מהרגש.
אם מישהו פגע בנו אנו בודקים מה גרם לנו להיפגע, על איזה ערך הוא "דרך" לנו, ובוחרים כיצד נגיב.
כאשר ילדנו מכעיסים אותנו אנו בוחרים לא להגיב בכעס אלא לבחון מה בהתנהגותם מכעיס או פוגע בנו ולטווח להם כך שימנעו על אותה פעולה בעתיד.
נזכור כי הם אינם נגדינו אלא בעד עצמם, הם אינם עושים זאת לנו אלא עבורם.
חשוב להרגיש ולדבר על רגשות, אך לא חייבים לפעול מתוכן.
רק להיום: אבחין בין רגש לעובדה.