רגשות אינן עובדות

חשבון הנפש היומי מאפשר לנו להסתכל על היום ממקום של למידה.
אם כשהרגשתי רע עם עצמי פגעתי באחר אני לומדת לעצור, לבחון את דפוסי התנהגותי ולקבל הכוונה לדרכים חדשות.
אנו לומדים שרגשות אינן עובדות וגם אם קשה לי איני פוגעת באחר אלא נוהגת בו בכבוד, בסבלנות ובקבלה.
כאשר אנו מנהלים שיחה עם המתבגר לא תכנסו טעונים.
אם נרגיש שהשיחה מובילה לפיצוץ, נעצור, ניקח זמן לעבד את המידע,
נבחן מה היה שם שכל כך הקפיץ אתכם?
איזה רגשות המידע הפעיל אצלנו?
נעשה אבחנה בין העובדות השיחה לבין הרגשות שהיא הפעילה אצלינו.
נזכור כי רגש הוא סובייקטיבי ולכן לא נשליך אותו על המתבגר.
נלמד את המתבגר שלנו לעצור ולבחון את הארועים.
לספר מחדש את הסיפור ולבחון מה בתוכו הוא עובדה ומה פרשנות רגשית.
היום: אזכור שרגשות אינן עובדות – לא אפעל מרגשותי אלא אשנה את תגובותי