שיחרור כעסים וטינות

את העבר לא נוכל לשנות, העתיד לא בידיים שלנו ואנו יכולים לקחת אחריות רק על הכאן ועכשיו – על ההווה.
על מנת לחיות בשלווה בהווה אנו צרכים להרפות מהכעסים והטינות של העבר.
טינה היא רגש שלילי, הנוצר כתגובה לאירוע אמיתי או מדומיין בו אדם חש כי נעשה עוול.
יש הטוענים כי לנטור טינה כלפי אדם אחר, זה כמו לשתות רעל ולקוות שהאדם שאתה כועס עליו, ימות.
בודהה טען כי: "להחזיק בכעס זה כמו לתפוס פחם לוהט מתוך כוונה לזרוק אותו על מישהו אחר, רק שבנתיים אתה זה שנשרף".
לעיתים במקום להתמודד איתם אנו מדחיקים או מכחישים את קיומם.
טינות וכעסים גם אם נצדיק אותם יהפכו לנטל אם לא נשחררם.
לעיתים אנו ממשילים את הטינות כשק אבנים שאנו סוחבים על הגב וככל שנאסוף יותר טינות כך השק ילך ויכביד עלינו.
סליחה תהליך בו אדם מפסיק להרגיש עלבון, עצב או כעס כנגד אדם אחר על מעשה שהוא ראה בו כפגיעה, מחלוקת או שגיאה.
סליחה אינה מחייבת סליחה לצד שהרגשנו שפגע בנו אלא סליחהושיחרור כובד הטינה מעצמינו.
חשוב להבין שכאשר אנחנו סולחים לאחר ולעצמינו אנחנו משחררים את המטען שהכביד עלינו ומתקדמים.
היכולת לשחרר טינות וכעסים הינה דוגמה חשובה בתהליך ההורות שלנו.
ילדנו מאתגרים אותנו, לעיתים אינם קשובים אלינו, לעיתים עסוקים בעצמם וגורמים לנו כעס.
החוכמה היא לא לפעול מתוך הכעס אלא לראות את מקומם, להבין שכפי שהעולם אינו סובב סביבם הוא גם אינו סובב סביבנו.
הם אינם פועלים נגדינו אלא בעד עצמם. ולעיתים הם גם שמים לנו מראה על הדרך בה אנו נוהגים.
היום : אזהה את הכעסים והטינות בחיי ואשחרר אותם