שינוי – להפסיק לסבול

אנו מספרים לעצמינו שנוכל לעשות שינוי מתי שנרצה, בקלות.
רק כאשר אנו מגיעים לתחתית אנו רוצים להפסיק את הכאב.
כאשר הסבל הופך לבלתי נסבל הנטייה שלנו היא לטפל באחר כדי לברוח מטיפול בעצמנו.
הנטייה לברוח מעצמי ולטפל בבעיות חיצוניות.
אם לא נטפל בעצמינו לא נוכל לטפל באחר.
שינוי, נעשה צעד אחרי צעד.
ראשית נגדיר לעצמינו מה מנהל אותנו? מה אנחנו רוצים לשנות?
לאחר מכן נבחן מי או מה יכול לסייע לנו בתהליך?
נתחיל בצעדים קטנים ברי השגה.
נבחר לעצמינו עוגני תמיכה שיעזרו לנו לעבור את השינוי.
נשתף חברים או נבחר איש מקצוע שיוכל לסייע לנו – קבלת עזרה היא כוח לא חולשה.
נשנה הרגלים שגורמים לנו להימנע או לקושי.
נבחן בחיינו את "זוללי האנרגיה" – "מקומות בהם אנחנו נופלים, דברים שגורמים לנו ליפול ואנשים שמחלישים אותנו.
לאחר שמיפינו אותם נעשה כל מה שניתן כדי להרחיקם מחיינו או לתת להם פחות מקום בהם.
נזכור כי מדובר בהתקדמות ולא בשלמות – ניתן לעצמינו חיזוקים חיוביים והנאה מהצלחות קטנות.
כאשר אנו משנים ילדנו לומדים שניתן לשנות ולעשות דברים אחרת.
רק להיום: אתרגל את השינוי בדרך שונה מדפוסי העבר.