פרופסור יורם יובל טוען כי "הרגשות הן החוש השישי הוא החוש, שאומר לנו מה קורה בתוכנו.
הרגש שלנו מספר לנו מהו המצב שלנו, איך אנחנו מרגישים מבפנים.
הרגש עונה לנו על השאלה: איך אני מרגיש עכשיו. והדבר הזה כל הזמן מתעדכן.
איך שאנחנו מרגישים בפנים, נותן לנו בעצם הכוונה איך אנחנו אמורים להתנהל בעולם. ממי נפחד, את מי
נאהב, ממי נברח, על מי נכעס, במי נקנא, וכו'. זהו בעצם תפקיד הרגשות בחיים שלנו."
שקט פנימי תחושה פנימית של שלווה ורוגע המאפשרת לנו לקחת רגע מסערות היום ולנוח מעט.
כל אחד מאיתנו זקוק לרגע כזה ביום.
שקט פנימי מאפשר לנו להנות מהחוויות שהחיים מזמנים לנו.
יש המדמים שקט פנימי כסוג של עוגן פנימי, שנותן לנו ביטחון במצבי סערה ולחץ.
במקום להיות כמו מפרש המטלטל מכל רוח, שקט פנימי מאפשר לעמוד כמו תורן זקוף גם למול אתגרים ורוחות חזקים.
יונה וולך ז"ל כתבה:
"שלח לי שקט טוב מוגן
שלח לי שקט מענן
שלח לי שקט ממוכן
לשמוע שקט לא מכאן
תשלח לי שקט בקופסא, מארץ רחוקה.
שלח לי שקט מאורגן
שלח לי שקט מעודכן
שלח לי שקט מפואר
תשלח לי שקט מהכפר
תשלח לי שקט בקופסא, מארץ רחוקה.
שקט, שקט, שקט, שקט מופתי
מיום הולדתי עד יום מותי
שקט עד יום מותי.
שלח לי שקט מהודר
שלח לי שקט מאולתר
שלח לי שקט ירחי
תשלח לי שקט בין כוכבים
תשלח לי שקט בקופסא מארץ רחוקה."
על מנת לפתח שקט/חוסן נפשי הנשען על מודעות לרגשות שלנו חשוב ששנפתח את מערכות היחסים שלנו, ונתמיד בהשקעה בעבודתנו הפנימית בכנות, פתיחות, נכונות וסבלנות, נלמד לקבל שלעיתים גם אם רצוננו לא מתמלא כנראה יש לכך סיבה.
נלמד בכך את ילדנו להתמודד עם תסכול בכך שלא הכל אפשרי ולעיתים התוצאות יהיו רק במרחק של זמן.
היום: אחוש שקט פנימי ואקבל את היום כפי שהוא
