אורית שטרנברג https://oritsternberg.co.il/ מגשרת. מתמחה במתבגרים ומשפחה Wed, 02 Jul 2025 17:01:19 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 https://oritsternberg.co.il/wp-content/uploads/2018/02/cropped-fav-32x32.pngאורית שטרנברגhttps://oritsternberg.co.il/ 32 32 ובינר לקראת התוכנית היחידה בישראל להכשרת יועצי התמכרויות וטראומה בחסות משרד הבריאות | גומא גביםhttps://oritsternberg.co.il/%d7%95%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%a8-%d7%9c%d7%a7%d7%a8%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%94%d7%99%d7%97%d7%99%d7%93%d7%94-%d7%91%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c-%d7%9c%d7%94%d7%9b/ https://oritsternberg.co.il/%d7%95%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%a8-%d7%9c%d7%a7%d7%a8%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%94%d7%99%d7%97%d7%99%d7%93%d7%94-%d7%91%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c-%d7%9c%d7%94%d7%9b/#respond Wed, 02 Jul 2025 17:01:18 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1708The post ובינר לקראת התוכנית היחידה בישראל להכשרת יועצי התמכרויות וטראומה בחסות משרד הבריאות | גומא גבים appeared first on אורית שטרנברג.

]]>

The post ובינר לקראת התוכנית היחידה בישראל להכשרת יועצי התמכרויות וטראומה בחסות משרד הבריאות | גומא גבים appeared first on אורית שטרנברג.

]]> https://oritsternberg.co.il/%d7%95%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%a8-%d7%9c%d7%a7%d7%a8%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%94%d7%99%d7%97%d7%99%d7%93%d7%94-%d7%91%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c-%d7%9c%d7%94%d7%9b/feed/ 0 טיפים להורים לקראת הקיץhttps://oritsternberg.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%a8%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%a7%d7%99%d7%a5-2/ https://oritsternberg.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%a8%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%a7%d7%99%d7%a5-2/#respond Fri, 13 Jun 2025 05:00:00 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1705The post טיפים להורים לקראת הקיץ appeared first on אורית שטרנברג.

]]>
  • שבו עם המתבגר שלכם ותכננו את הקיץ ( מה התוכניות שלו? עם מי? לאן?מתי?
  • זמן משפחתי – ארוחה אחת ביום בו כולם נפגשים ומתעדכנים(מותאם ללו"ז של כל בני הבית).
  • דרכי תקשורת – כלים בהם אתם מתעדכנים מה שלום הילד שלכם כאשר הוא אינו בבית.
  • חופש מהלימודים אך לא מהחיים – הם אכן לא לומדים אך מותר וחשוב לשלבם במשימות הבית.
  • חוקי הבית לקיץ – שבו יחד והחליטו כמשפחה מהם הכללים המתאימים לכם, לבילוי, שעות חזרה, דרכי נסיעה, מקומות בילוי, חשוב לשלב בשיחה גם התיחסות לסכנות בקיץ כולל שתייה והתנסויות אחרות.
  • ימים הפוכים-מעבר לחיי לילה מזמינים התנהגויות אחרות –חשוב לקבוע כללים ברורים, לתת תזכורת שחוקי היום חלים גם על הלילה. הם אכן בחופשה אך גם כעת הלילה אינו זמן בטוח לשוטטות. ודאו שכאשר הם יוצאים יש להם יעד ברור, ידוע, ואתם יודעים עם מי הם מבלים, היכן, איך ומתי הם חוזרים.
  • עבודה ככלי מניעה – עודדו את המתבגרים לצאת לעבוד, כאשר הם צריכים לקום בבוקר הם ילכו לישון ויצמצמו את הסיכוי לסיכון.
  • רשת קשר הורית – כשהם יוצאים לפעילות כדאי לברר עם מי הם יוצאים (שמות וטלפונים). דברו עם ההורים של החברים על מנת לתאם גבולות משותפים – כדי להתמודד עם "כולם" ואף אחד". ולעיתים גם הציעו ליווי מתחלף של ההורים במידה ויש רצון לצאת לטיול או לנסיעה לכינרת/אילת/חו"ל.
  • מבוגר משמעותי – לעיתיםהתחושה כי המתבגרים לא רוצים אותכם בסביבה. תופתעו לגלות כי אם תציעו להם הצעה בה אתם שותפים הם ישמחו לבלות זמן איתכם. חלקו בניכם ההורים את הקיץ והציעו למתבגרים שלכם בילויים משותפים. קיטנה הורית לא נגמרת בכיתה ב'…
  • שאילת שאלות – הקיץ מלא אפשרויות בילוי, חלקן מאורגנות ע"י הרשויות המקומיות. "לילות לבנים",  "קיץ בשקל", "מגרשים מוארים", מסיבות קיץ ועוד. עקבו אחרי פרסומי הרשות המקומית שלכם ועודדו את המתבגרים לקחת חלק בפעילויות אלו.
    כך תעברו יחד את הקיץ בשלום.

    • The post טיפים להורים לקראת הקיץ appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>     https://oritsternberg.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%a8%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%a7%d7%99%d7%a5-2/feed/ 0     קישור לפודקאסט בו שרון רנדליך מראיינת את אבי מורלי ואותי על 12 הצעדיםhttps://oritsternberg.co.il/%d7%a7%d7%99%d7%a9%d7%95%d7%a8-%d7%9c%d7%a4%d7%95%d7%93%d7%a7%d7%90%d7%a1%d7%98-%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%92%d7%a2-%d7%9c12-%d7%94%d7%a6%d7%a2%d7%93%d7%99%d7%9d/ https://oritsternberg.co.il/%d7%a7%d7%99%d7%a9%d7%95%d7%a8-%d7%9c%d7%a4%d7%95%d7%93%d7%a7%d7%90%d7%a1%d7%98-%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%92%d7%a2-%d7%9c12-%d7%94%d7%a6%d7%a2%d7%93%d7%99%d7%9d/#respond Mon, 09 Jun 2025 10:46:17 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1702רק להיום: אודה על מה שיש

    The post קישור לפודקאסט בו שרון רנדליך מראיינת את אבי מורלי ואותי על 12 הצעדים appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>

    רק להיום: אודה על מה שיש

    The post קישור לפודקאסט בו שרון רנדליך מראיינת את אבי מורלי ואותי על 12 הצעדים appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>     https://oritsternberg.co.il/%d7%a7%d7%99%d7%a9%d7%95%d7%a8-%d7%9c%d7%a4%d7%95%d7%93%d7%a7%d7%90%d7%a1%d7%98-%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%92%d7%a2-%d7%9c12-%d7%94%d7%a6%d7%a2%d7%93%d7%99%d7%9d/feed/ 0     אל תיתנו לאלכוהול להחליט בשבילכם!https://oritsternberg.co.il/%d7%90%d7%9c-%d7%aa%d7%99%d7%aa%d7%a0%d7%95-%d7%9c%d7%90%d7%9c%d7%9b%d7%95%d7%94%d7%95%d7%9c-%d7%9c%d7%94%d7%97%d7%9c%d7%99%d7%98-%d7%91%d7%a9%d7%91%d7%99%d7%9c%d7%9b%d7%9d-3/ https://oritsternberg.co.il/%d7%90%d7%9c-%d7%aa%d7%99%d7%aa%d7%a0%d7%95-%d7%9c%d7%90%d7%9c%d7%9b%d7%95%d7%94%d7%95%d7%9c-%d7%9c%d7%94%d7%97%d7%9c%d7%99%d7%98-%d7%91%d7%a9%d7%91%d7%99%d7%9c%d7%9b%d7%9d-3/#respond Sun, 27 Apr 2025 05:00:00 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1699בתקופה האחרונה מתרבות הכתבות על בני נוער המגיעים לחדרי מיון עם הרעלת אלכוהול.רגע לפני יום העצמאות, ערב בו לא מעט בני נוער בוחרים לבלות ולהשתכר חשוב שתזכרו: אלכוהול גורם להאטה בפעילות המוח ומדכא את מערכת העצבים המרכזית. שתיית אלכוהול, גם בכמות קטנה, יכולה לפגוע, ביכולת קבלת החלטות, במהירות התגובה, בשיווי המשקל וביכולת אומדן המרחק.שתיית אלכוהול […]

    The post אל תיתנו לאלכוהול להחליט בשבילכם! appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>     בתקופה האחרונה מתרבות הכתבות על בני נוער המגיעים לחדרי מיון עם הרעלת אלכוהול.
    רגע לפני יום העצמאות, ערב בו לא מעט בני נוער בוחרים לבלות ולהשתכר חשוב שתזכרו: אלכוהול גורם להאטה בפעילות המוח ומדכא את מערכת העצבים המרכזית. שתיית אלכוהול, גם בכמות קטנה, יכולה לפגוע, ביכולת קבלת החלטות, במהירות התגובה, בשיווי המשקל וביכולת אומדן המרחק.
    שתיית אלכוהול עלולה להוביל לאלימות פיזית ומילולית, להטרדה ופגיעה מינית.
    ההנגאובר אולי יעבור, אבל עם תוצאות מעשיכם תצטרכו להתמודד. כי אתם אולי לא תזכרו אבל החברים תעדו.
    אלכוהול לא פותר בעיות הוא רק גורם לתחושה משקרת
    כדאי שתדעו…
    ערבוב משקאות אנרגיה ואלכוהול מסוכן – צריכת משקאות אנרגיה בשילוב עם אלכוהול גורמת לכך שבשלב הראשון לא ניתן לחוש בהשפעת האלכוהול ולכן ישנה נטייה לשתות בכמות גדולה, דבר העלול להוביל להרעלת אלכוהול.
    ערבוב אלכוהול אינו גורם להשתכרות – השתכרות הינה תוצאה של כמות המשקאות הנצרכת ואחוזי האלכוהול שבהם.
    אוכל לא מונע השתכרות הוא רק מעכב את ההשפעה ומאריך את זמן הימצאות האלכוהול בגוף.
    בני נוער מבקשים לצאת למסיבות שלא בהכרח הם יודעים מה יהיה בהן? מי מפעיל אותן? מי קהל היעד המגיע למסיבות?
    בשיחה עם אם לנערה בת 16 חידדתי 2 נקודות חשובות:
    1. חשוב לאסוף את כל המידע בנוגע למסיבה, היכן היא מתקיימת? מי אחראי? מי קהל היעד? עם מי היא הולכת? כיצד מגיעה וחוזרת?
    2. חידדנו 2 כללים:
    -הראשון אם הורה חייב לקבל החלטה מידית ללא כל המידע התשובה תמיד תהיה לא!
    עדיף שהבת תבקשה לילה אחד מאשר שהוריה יבכו כל חייהם.
    – מסיבה שהמרחק שלה מהבית מעל ל20 דקות בגיל הזה התשובה אף היא לא!
    חשיבות מהירות יכולת ההגעה של ההורה כאשר הנערה במצוקה היא קריטית.
    הרעלת אלכוהול הינה תוצאה של צריכת אלכוהול בכמות שמעבר ליכולת הגוף לפרקו.  הרעלת אלכוהול גורמת לשיבוש פעילות המערכות הפיזיולוגיות, מכיוון שאלכוהול הינו חומר המדכא מערכות שונות בגוף ובמוח. במקרים קיצוניים הרעלת אלכוהול עלולה לגרום לתרדמת או למוות.
    סימנים להרעלת אלכוהול: הקאות, כיחלון, פרכוסים והעדר רפלקסים, היפותרמיה (ירידה מסוכנת בחום הגוף), הכרה מעורפלת ואפילו אובדן הכרה.
    שתיית אלכוהול מופרזת אינה מחקר מתמטי כל אחד מאיתנו מגיב באופן שונה, יש פרמטרים רבים המשפיעים על אחוז האלכוהול בגוף בין היתר, גיל, משקל, מגדר, מצב בריאותי וכו' – אל תנסה לבדוק כמה הגוף שלך יכול להכיל עד שהוא מתמוטט.
    השבוע רגע לפני שבני הנוער יוצאים לחגוג את יום העצמאות, חדדו איתם את הכללים, בידקו שאתם יודעים לאן הם יוצאים לבלות, עם מי? כיצד מגיעים? כיצד חוזרים?

    The post אל תיתנו לאלכוהול להחליט בשבילכם! appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>     https://oritsternberg.co.il/%d7%90%d7%9c-%d7%aa%d7%99%d7%aa%d7%a0%d7%95-%d7%9c%d7%90%d7%9c%d7%9b%d7%95%d7%94%d7%95%d7%9c-%d7%9c%d7%94%d7%97%d7%9c%d7%99%d7%98-%d7%91%d7%a9%d7%91%d7%99%d7%9c%d7%9b%d7%9d-3/feed/ 0     קרן שמשhttps://oritsternberg.co.il/%d7%a7%d7%a8%d7%9f-%d7%a9%d7%9e%d7%a9/ https://oritsternberg.co.il/%d7%a7%d7%a8%d7%9f-%d7%a9%d7%9e%d7%a9/#respond Fri, 07 Mar 2025 06:00:00 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1694היום: סופ"ש מלא קרני שמש

    The post קרן שמש appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>

    היום: סופ"ש מלא קרני שמש

    The post קרן שמש appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>     https://oritsternberg.co.il/%d7%a7%d7%a8%d7%9f-%d7%a9%d7%9e%d7%a9/feed/ 0     שינוי אחרhttps://oritsternberg.co.il/%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%99-%d7%90%d7%97%d7%a8/ https://oritsternberg.co.il/%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%99-%d7%90%d7%97%d7%a8/#respond Wed, 05 Mar 2025 06:00:00 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1696לא פעם אנחנו רוצים לשנות את האדם שנמצא לצידנו.חושבים שאם רק נשנה אותו חיינו ישתנו.חשוב שנבין כי אנחנו יכולים לשנות רק את עצמינו ואת הדרך בה אנו מגיבים לאדם אחר.את הפרשנות שאנו נותנים לדבריו.את הכוח שיש לו לפגוע בנו.אם נבחר ללכת עם הדרך בה אנו מאמינים, זו שנכונה עבורינו אף אחד לא יוכל לערער אותנו.השבוע […]

    The post שינוי אחר appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>     לא פעם אנחנו רוצים לשנות את האדם שנמצא לצידנו.
    חושבים שאם רק נשנה אותו חיינו ישתנו.
    חשוב שנבין כי אנחנו יכולים לשנות רק את עצמינו ואת הדרך בה אנו מגיבים לאדם אחר.
    את הפרשנות שאנו נותנים לדבריו.
    את הכוח שיש לו לפגוע בנו.
    אם נבחר ללכת עם הדרך בה אנו מאמינים, זו שנכונה עבורינו אף אחד לא יוכל לערער אותנו.
    השבוע במהלך גישור שיתפה מגושרת שהיא כל פעם נפגעת כאשר היא מרגישה שמזלזלים בה.
    היא מרגישה שהזהות שלה מותנית בהערכה של האחרים כלפיה.
    ראשית בחנו מה היא חושבת על עצמה?
    כיצד היא תופסת את עצמה?
    מהן החוזקות והחולשות שלה?
    מה מצליח לערער אותה?
    היא הבינה בתהליך שרק היא יכולה לערער את עצמה.
    הפרשנות שהיא נותנה לדברי אחרים נובעת ממה שהיא מרגישה כלפיהם וכלפי עצמה.
    מהחומות שיצרה סביבה כמנגנון הגנה שבפועל לא משרת אותה אלא פוגע בה.
    חשוב שנזכור כי רגשות אינן עובדות.
    כן אנחנו מפרשים ומרגישים אך הבחירה שלנו האם לפעול מהן.
    האם עבורינו מה שהרגשנו זו האמת או הפרשנות שלנו?
    האם יש דרך נוספת לראות או להרגיש?
    ככל שנאמין בעצמינו ובדרך שלנו נוכל להתמודד עם מה שאנחנו חושבים שאחרים חושבים עלינו.
    נפסיק לנסות לשנות אותם ונשנה את הדרך בה אנו מתנהלים מולם.
    היום: אזכור כי אני יכולה לשנות רק את עצמי ולא אף אחד אחר

    The post שינוי אחר appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>     https://oritsternberg.co.il/%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%99-%d7%90%d7%97%d7%a8/feed/ 0     הבייתהhttps://oritsternberg.co.il/%d7%94%d7%91%d7%99%d7%99%d7%aa%d7%94-4/ https://oritsternberg.co.il/%d7%94%d7%91%d7%99%d7%99%d7%aa%d7%94-4/#respond Sun, 02 Mar 2025 06:00:00 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1692היום: תחזירו לנו את כולם הבייתה

    The post הבייתה appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>

    היום: תחזירו לנו את כולם הבייתה

    The post הבייתה appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>     https://oritsternberg.co.il/%d7%94%d7%91%d7%99%d7%99%d7%aa%d7%94-4/feed/ 0     הבייתהhttps://oritsternberg.co.il/%d7%94%d7%91%d7%99%d7%99%d7%aa%d7%94-3/ https://oritsternberg.co.il/%d7%94%d7%91%d7%99%d7%99%d7%aa%d7%94-3/#respond Fri, 28 Feb 2025 08:14:53 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1690היום: סופ"ש שקט מלא עם בשורות של חזרת חטופינו הבייתה

    The post הבייתה appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>

    היום: סופ"ש שקט מלא עם בשורות של חזרת חטופינו הבייתה

    The post הבייתה appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>     https://oritsternberg.co.il/%d7%94%d7%91%d7%99%d7%99%d7%aa%d7%94-3/feed/ 0     נשוב הבייתהhttps://oritsternberg.co.il/%d7%a0%d7%a9%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%91%d7%99%d7%99%d7%aa%d7%94/ https://oritsternberg.co.il/%d7%a0%d7%a9%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%91%d7%99%d7%99%d7%aa%d7%94/#respond Fri, 14 Feb 2025 06:00:00 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1677היום: סופ"ש של שקט ושלווה ובשורות טובות

    The post נשוב הבייתה appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>

    היום: סופ"ש של שקט ושלווה ובשורות טובות

    The post נשוב הבייתה appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>     https://oritsternberg.co.il/%d7%a0%d7%a9%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%91%d7%99%d7%99%d7%aa%d7%94/feed/ 0     מבט למציאות בעיניים פקוחותhttps://oritsternberg.co.il/%d7%9e%d7%91%d7%98-%d7%9c%d7%9e%d7%a6%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a2%d7%99%d7%a0%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%a4%d7%a7%d7%95%d7%97%d7%95%d7%aa/ https://oritsternberg.co.il/%d7%9e%d7%91%d7%98-%d7%9c%d7%9e%d7%a6%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a2%d7%99%d7%a0%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%a4%d7%a7%d7%95%d7%97%d7%95%d7%aa/#respond Thu, 13 Feb 2025 06:00:00 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1686בחיינו אנו לומדים כי גם נטמון את הראש בחול הדברים לא יעלמו, החיים ימשיכו ואירועים יתרחשו.גם אם נרצה לא נוכל לשנות או למחוק את עברינו. נזכור כי את העבר לא נוכל לשנות, העתיד לא בידיים שלנו ונחיה כל יום רק להיום.נלמד לחיות עם אירועי העבר, נלמד מהם ונמנע מלחזור על אותן טעויות.נלמד כיצד ניתן להתמודד […]

    The post מבט למציאות בעיניים פקוחות appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>     בחיינו אנו לומדים כי גם נטמון את הראש בחול הדברים לא יעלמו, החיים ימשיכו ואירועים יתרחשו.
    גם אם נרצה לא נוכל לשנות או למחוק את עברינו.
    נזכור כי את העבר לא נוכל לשנות, העתיד לא בידיים שלנו ונחיה כל יום רק להיום.
    נלמד לחיות עם אירועי העבר, נלמד מהם ונמנע מלחזור על אותן טעויות.
    נלמד כיצד ניתן להתמודד עם קושי ללא פגיעה אחר או האשמתו בכך.
    נבין כי גם נחפש אשמים בסופו של דבר נוכל לשנות רק את הדרך בה אנחנו מתמודדים.
    נרחיב את הכלים שיש לנו לעבור קושי ולהנות ממה שיש.
    נעביר את הידע לילדנו ונעזור להם לקחת אחריות על מעשיהם ולא לחפש אשמים.
    היום: אביט למציאות בעיניים פקוחות אקח אחריות על מעשי

    The post מבט למציאות בעיניים פקוחות appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>     https://oritsternberg.co.il/%d7%9e%d7%91%d7%98-%d7%9c%d7%9e%d7%a6%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a2%d7%99%d7%a0%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%a4%d7%a7%d7%95%d7%97%d7%95%d7%aa/feed/ 0