אורית שטרנברג https://oritsternberg.co.il/ מגשרת. מתמחה במתבגרים ומשפחה Wed, 16 Jul 2025 08:15:56 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 https://oritsternberg.co.il/wp-content/uploads/2018/02/cropped-fav-32x32.pngאורית שטרנברגhttps://oritsternberg.co.il/ 32 32 רבע מהישראלים מכורים למשהו. תפקיד חדש ינסה לוודא שהם לא ייפלו בין הכיסאותhttps://oritsternberg.co.il/%d7%a8%d7%91%d7%a2-%d7%9e%d7%94%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%9b%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%9e%d7%a9%d7%94%d7%95-%d7%aa%d7%a4%d7%a7%d7%99%d7%93-%d7%97%d7%93%d7%a9-%d7%99/ https://oritsternberg.co.il/%d7%a8%d7%91%d7%a2-%d7%9e%d7%94%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%9b%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%9e%d7%a9%d7%94%d7%95-%d7%aa%d7%a4%d7%a7%d7%99%d7%93-%d7%97%d7%93%d7%a9-%d7%99/#respond Wed, 16 Jul 2025 08:15:55 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1718פורסם בדה מרקר בחדשות בריאותכתבת שיר אנג'לבאחרונה סיים מחזור ראשון של יועצי התמכרויות וטראומה, מקצוע חדש בישראל, את שנת הלימודים הראשונה ■ הבוגרים צפויים לעבוד בקופות חולים, במרכזי אשפוז ובקליניקות פרטיות ■ "בעבר מספר האנשים שקיבלו מענה ציבורי היה אפסי. התחום הוא החצר האחורית של החצר האחורית"סמים, אלכוהול, תרופות מרשם, הימורים, מין, אכילה, קניות או […]

The post רבע מהישראלים מכורים למשהו. תפקיד חדש ינסה לוודא שהם לא ייפלו בין הכיסאות appeared first on אורית שטרנברג.

]]>
פורסם בדה מרקר בחדשות בריאות
כתבת שיר אנג'ל
באחרונה סיים מחזור ראשון של יועצי התמכרויות וטראומה, מקצוע חדש בישראל, את שנת הלימודים הראשונה ■ הבוגרים צפויים לעבוד בקופות חולים, במרכזי אשפוז ובקליניקות פרטיות ■ "בעבר מספר האנשים שקיבלו מענה ציבורי היה אפסי. התחום הוא החצר האחורית של החצר האחורית"
סמים, אלכוהול, תרופות מרשם, הימורים, מין, אכילה, קניות או מסכים — זו רשימה חלקית של התמכרויות שכולנו שמענו עליהן. על פניו נדמה כי אין כל קשר בין התמכרות אחת לאחרת, אלא שכיום ידוע כי בבסיס כולן יושבת טראומה כלשהי, ולכן טיפול בהתמכרויות צריך לכלול מענה גם לכך. במערכת הבריאות מקווים כי הכנסת מקצוע חדש לישראל — יועצי התמכרויות וטראומה — תהיה נקודת תפנית בתחום.
בישראל שאחרי 7 באוקטובר המצוקה הנפשית אדירה, וייתכן כי אפילו לא הגענו לשיאה כל עוד המלחמה נמשכת והחטופים לא הושבו. המשמעות עלולה להתבטא בעלייה במספר המכורים: לפי מחקר של המרכז הישראלי להתמכרויות שבוצע בשנה שעברה, כבר הגענו לשכיחות של אחד מכל ארבעה ישראלים.
לדברי הפסיכיאטר פרופ' שאולי לב־רן, מייסד ומנהל אקדמי של המרכז הישראלי להתמכרויות, "המשמעות היא שאחד מכל ארבעה ישראלים בוגרים עושה שימוש בעייתי (לפי ההגדרה של ארגון הבריאות העולמי) באלכוהול, בקנאביס, בסמים או בתרופות מרשם בעל פוטנציאל ממכר — תרופות הרגעה, תרופות ממריצות ותרופות אופיואידיות לשיכוך כאב.
"מאז תחילת המלחמה אנחנו רואים עלייה ניכרת בסימפטומים בולטים של פוסט טראומה, דיכאון וחרדה, ועלייה דרמטית וצפויה בשימוש בעייתי בחומרים ממכרים בניסיון להקל על הסבל. אבל גם כשמתחילים לראות ירידה ומיתון בסימפטומים הנפשיים, אנו רואים שהשימוש הבעייתי ממשיך".
בתחילת החודש התקיים וובינר שבו הוצגה תוכנית ההכשרה החדשה לתפקיד. ד"ר פאולה רושקה, מנהלת המחלקה לטיפול בהתמכרויות במשרד הבריאות, אמרה אז כי בעבר היחס לאנשים מכורים היה כאל עבריינים: "לא התייחסו לתחום הזה כבעיה רפואית או כזאת שקשורה לבריאות הציבור. אלא שההתמכרות דומה במהותה לסוכרת ולמחלות כרוניות אחרות — אפשר לנהל את המחלה אבל לא להבריא ממנה", היא הסבירה.
לדברי רושקה, תחום הייעוץ להתמכרויות וטראומה "קיים כיום בארה"ב, בקנדה ובאירופה. בישראל חסרה הפונקציה הזאת — מישהו מומחה שמלווה את המטופל מתחילת המסלול ומונע נפילה בין הכיסאות. בזמן הייעוץ הוא לא רק מלווה אלא גם מטפל".
רף כניסה נמוך

כדי להיות יועץ להתמכרויות וטראומה נדרשת הכשרה של שלוש שנים. לימודי המקצוע, בחסות משרד הבריאות ובשיתוף המרכז האקדמי ללימודי המשך בפקולטה למדעי הרפואה והבריאות באוניברסיטת תל אביב, נעשים בשלב זה במקום אחד בלבד: מרכז גומא־גבים. בשונה ממקצועות טיפוליים אחרים, שבהם רף הכניסה הוא תואר שני, הלימודים מיועדים לבוגרי תואר ראשון ומעלה במקצועות רלוונטיים (בין היתר פסיכולוגיה, קרימינולוגיה, עבודה סוציאלית, ריפוי בעיסוק, קלינאות תקשורת וייעוץ חינוכי).
הרף הנמוך של המקצוע החדש מוביל לא אחת לביקורת. "אחד הדברים שמנסים לעשות הוא ליצור יותר אנשי מקצוע, כדי שיוכלו לתת מענה לצרכים בישראל", מסבירה שרון רנדליך, שותפה ומנהלת אקדמית בקבוצת גומא־גבים. "כשאנחנו מצמצמים את האפשרות רק לאנשים עם תואר שני, אנחנו עלולים למצוא את עצמנו במחסור מטורף באנשי טיפול. המטרה היא לא להחליף את המטפלים, אלא לתת להם תמיכה".
על שיתוף הפעולה שנוצר עם המחלקה לטיפול בהתמכרויות במשרד הבריאות אומרת רנדליך: "הם ממש שותפים לדרך. אנחנו לא רגילים לקבל היענות ממשרדים ממשלתיים. יש פה מחלקה שזיהתה הזדמנות לשינוי וקפצה על זה. זה לא פשוט להכניס מקצוע חדש, זה יוצר התנגדויות מהשטח, אבל הם מאמינים בזה"
המחזור הראשון מסיים בימים אלה את שנה א' של התוכנית. אחת המשתתפות היא שירלי שני (43), בוגרת תואר ראשון בקרימינולוגיה ותואר שני בייעוץ חינוכי, ומנהלת מערך מענים הרדוף בהפעלת חברת רמות לנשים על רצף הזנות והניצול המיני בבאר שבע. "רציתי להתחיל לימודי פסיכותרפיה, וקפצה לי בפייסבוק המודעה ללימודים בגומא־גבים", אומרת שני. "זה סיקרן אותי כי זאת העבודה שלי ביומיום, וגם כי אני אוהבת דברים חדשים ופורצי דרך".
לדברי שני, היא לא מתכננת שינוי של מסלול הקריירה בעקבות הלימודים. "אני מושקעת במקום העבודה שלי, וכבר עכשיו אני רואה שתוכנית הלימודים מאוד עוזרת לי בעבודה. עם זאת, גם אני מביאה מהשטח צרכים לתוכנית.
"למשל, העליתי סוגיה שאני נתקלת בה הרבה: נשים בזנות, שכולן מכורות נקיות, הולכות למוקד חירום לרפואה בגלל כאבים בגב, והיד קלה על ההדק בהקשר של תרופות מרשם ממכרות, ואין התייחסות לעברן כמכורות. הרבה פעמים הן לא מבינות שהן מקבלות טיפול שיכול לסכן אותן".
יווי מהאבחון ועד ההתייצבות
קופות החולים עדיין לא סיימו לבנות את מערכי הטיפול של היועצים. הם אמורים ללוות את המכור מהשלב ראשוני — אחרי שרופא המשפחה זיהה בעיה והפנה למרפאות לטיפול בהתמכרויות — ועד ההתייצבות (שכן אין החלמה מהתמכרויות).
בשנים האחרונות נבנה תהליך של העברת האחריות על בריאות הנפש מהמדינה (משרדי הבריאות והרווחה) לקופות החולים. ואולם תחום ההתמכרויות הוחרג מהרפורמה בבריאות הנפש ב–2015, והאחריות הביטוחית עליו נותרה בידי משרד הבריאות.
ב–2022 פורסמו המלצות ועדת רידניק, שעסקה בחיזוק מערך הטיפול בהתמכרויות, ומאז מקבלות קופות החולים תמיכה בסך 85 מיליון שקל בשנה כדי להעמיד מערך חדש לטיפול. הסיוע נקבע עד תום השנה הנוכחית, ובימים אלה פועלת ועדת המשך שתכריע אם הקופות ימשיכו לקבל אותו.
לפי דו"ח המלצות הוועדה, מספר המכורים בישראל אינו ברור. בדו"ח רידניק נכתב: "לפי הערכות של משרד הרווחה יש 120 אלף משתמשים לרעה או מכורים בישראל. עם זאת, דו"ח מבקר המדינה מצביע כי ככל הנראה זוהי הערכת חסר, הנובעת מכך שחסרים מנגנונים לאיתור מכורים בשירותי הרווחה והבריאות. יתרה מכך, מחקרים אחרים מצביעים על כך שקהילת המכורים להימורים לבדה מונה היקף דומה.
"כל המחקרים מראים שטיפול סדרתי (טיפול בהפרעה אחת ורק אז בהפרעה השנייה) או במקביל (טיפול בהפרעה הנפשית במקום אחד ובהתמכרות במקום אחר) הוא לא אפקטיבי, אלא רק טיפול אינטגרלי במקום אחד"
פרופ' שאולי לב־רן
"ההשערה שמדובר בהערכת חסר עולה גם ממחקר של המרכז הישראלי להתמכרויות, שלפיו 4% מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל מכורה לסמים, 7% לאלכוהול, 4.5% להימורים ו–2.5% למשחקי מחשב. כלומר, מהמחקר עולה כי מספר המכורים בישראל הוא יותר מ–615 אלף איש".
הסיבה שתחום ההתמכרויות הוחרג מהרפורמה לבריאות הנפש אינה ברורה עד היום, ויצרה עיכוב בפיתוח מענים מספקים. עם זאת, התוכנית החדשה של יועצי ההתמכרויות והטראומה עשויה ליצור גורמי מפתח במערכת הטיפול.
"התמכרות היא הפרעה פסיכיאטרית, ובריאות הנפש והתמכרויות הולכות ביחד", אומר לב־רן. "איפה שיש התמכרות אנחנו מחפשים דיכאון, חרדה, הפרעת קשב והיפראקטיביות, פוסט־טראומה או כל הפרעה פסיכיאטרית אחרת. כל המחקרים מראים שטיפול סדרתי (טיפול בהפרעה אחת ורק אז בהפרעה השנייה) או במקביל (טיפול בהפרעה הנפשית במקום אחד ובהתמכרות במקום אחר) הוא לא אפקטיבי, אלא רק טיפול אינטגרלי במקום אחד".
לדברי גורם בכיר במערכת הבריאות, "בעבר לא היה מענה טיפולי בתחום ההתמכרויות, ומספר האנשים שקיבלו מענה ציבורי היה אפסי. זה תחום שהוא החצר האחורית של החצר האחורית. הקופות התחילו ליצור פעילות בעקבות התמיכה מהמדינה, אבל עד שזה יעבוד לחלוטין יכולות לעבור עוד שנתיים".
נקודת החולשה המרכזית של התוכנית, שנעשית במכללה פרטית שאינה מקבלת תקצוב מהמדינה, היא עלות שלא תתאים לכל אחד — כ–20 אלף שקל לשנה (כולל סטאז'). בוגרי התוכנית יוכלו לעבוד בקופות החולים ובמרכזי האשפוז, שם פוטנציאל ההשתכרות ככל הנראה לא יהיה גבוה, אלא דומה לזה של עובדים סוציאליים או פסיכולוגים בשירות הציבורי. ואולם הם יוכלו גם להפעיל קליניקות פרטיות, ושם יוכלו להרוויח יותר או להשלים הכנסה.
בעבר פעלה רשות עצמאית שעסקה בין היתר בנושא ההתמכרויות — הרשות הלאומית למלחמה בסמים ובאלכוהול. ב–2018 פורקה הרשות ותחומי אחריותה הועברו למשרד לביטחון פנים.
"ברגע שהרשות נסגרה נוצר ואקום", אומרת אורית שטרנברג, המנהלת האקדמית של התוכנית להכשרת יועצי התמכרויות וטראומה בגומא־גבים, ולשעבר מנהלת אגף ההדרכה והמידע ברשות הלאומית למלחמה בסמים ובאלכוהול. "בגומא־גבים זיהו את הוואקום ואת הרצון להוריד את הסטיגמה. טיפול בקופת החולים נראה הרבה יותר טבעי ובריא. התוכנית נותנת הרבה ידע. בנוסף ללימודים התיאורטיים, המשתתפים מקבלים כלים התנהגותיים".
לדברי שטרנברג, "כיום כולנו בקבוצת סיכון. לכל אחד יש התמכרות כלשהי, השאלה אם היא מנהלת את החיים שלו. לפעמים גם ספורט או עבודה הופכים אצל אנשים מסוימים לכל עולמם. החברה מקדשת אנשים כאלה, כי הם נתפסים רציניים, אבל מה קורה להם בחיים האישיים? אלה דברים שצריך להתחיל להסתכל עליהם. ברגע שאתה מרגיש שאתה משלם מחירים אישיים, משפחתיים, או חברתיים והמחשבות שלך הן רק סביב זה — יש בעיה".


The post רבע מהישראלים מכורים למשהו. תפקיד חדש ינסה לוודא שהם לא ייפלו בין הכיסאות appeared first on אורית שטרנברג.

]]>
https://oritsternberg.co.il/%d7%a8%d7%91%d7%a2-%d7%9e%d7%94%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%9b%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%9e%d7%a9%d7%94%d7%95-%d7%aa%d7%a4%d7%a7%d7%99%d7%93-%d7%97%d7%93%d7%a9-%d7%99/feed/ 0
חמשת השנים הראשונות בחיי ילדיםhttps://oritsternberg.co.il/%d7%97%d7%9e%d7%a9%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%94%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%99-%d7%99%d7%9c%d7%93%d7%99%d7%9d/ https://oritsternberg.co.il/%d7%97%d7%9e%d7%a9%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%94%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%99-%d7%99%d7%9c%d7%93%d7%99%d7%9d/#respond Sun, 13 Jul 2025 05:00:00 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1712היום: אקשיב, אדבר, אתקשר, אתן תחושת ביטחון

The post חמשת השנים הראשונות בחיי ילדים appeared first on אורית שטרנברג.

]]>

היום: אקשיב, אדבר, אתקשר, אתן תחושת ביטחון

The post חמשת השנים הראשונות בחיי ילדים appeared first on אורית שטרנברג.

]]>
https://oritsternberg.co.il/%d7%97%d7%9e%d7%a9%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%94%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%99-%d7%99%d7%9c%d7%93%d7%99%d7%9d/feed/ 0
התמכרות להימוריםhttps://oritsternberg.co.il/%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d/ https://oritsternberg.co.il/%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d/#respond Thu, 10 Jul 2025 08:39:09 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1710התמכרות להימורים/ הפרעת הימורים (Gambling Disorder), מצב שבו אדם מתקשה לשלוט בדחף להמר, למרות ההשלכות השליליות המשמעותיות על חייו האישיים, המשפחתיים והמקצועיים.הפרעה זו נחשבת לאחת מההתמכרויות ההתנהגותיות המורכבות ביותר, בשל השפעותיה ההרסניות והקושי בגמילה ממנה.התמכרות להימורים עשויה לגרום לפירוק הנישואין, חובות, מעורבות בפעילויות פליליות, כמו הונאה או גניבה.התמכרות להימורים משויכת להפרעת שליטה בדחפים, לאדם אין […]

The post התמכרות להימורים appeared first on אורית שטרנברג.

]]>

התמכרות להימורים/ הפרעת הימורים (Gambling Disorder), מצב שבו אדם מתקשה לשלוט בדחף להמר, למרות ההשלכות השליליות המשמעותיות על חייו האישיים, המשפחתיים והמקצועיים.
הפרעה זו נחשבת לאחת מההתמכרויות ההתנהגותיות המורכבות ביותר, בשל השפעותיה ההרסניות והקושי בגמילה ממנה.
התמכרות להימורים עשויה לגרום לפירוק הנישואין, חובות, מעורבות בפעילויות פליליות, כמו הונאה או גניבה.
התמכרות להימורים משויכת להפרעת שליטה בדחפים, לאדם אין שליטה מלאה על הדחף שלו להמר.
האדם ימשיך להמר ולפגוע במודע ביקיריו עד לשלב בו לא יישאר לו כסף להמר – מה שעלול להוביל אותם להתייאש ולגנוב כסף כדי לספק את הדחף הבלתי נשלט.
האמירה "אנחנו כמו אנשים שמוכרים אלכוהול, אלכוהול יכול לעשות טוב. אנחנו צרכים להתריע בפניהם – גם בפני האנשים שלנו ולעודד את האנשים לצרוך את אותו משחק בצורה נבונה ובאחריות…"
באמת?
עצם ההשוואה לאלכוהול מעידה במודע על ההבנה כי הימורים ממכרים.
מדוע למקם יותר תחנות מפעל הפייס במקומות מועדים לפורענות?
היום: אביא את הסביבה שלי למודעות לסכנות להימורים

The post התמכרות להימורים appeared first on אורית שטרנברג.

]]>
https://oritsternberg.co.il/%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d/feed/ 0
ובינר לקראת התוכנית היחידה בישראל להכשרת יועצי התמכרויות וטראומה בחסות משרד הבריאות | גומא גביםhttps://oritsternberg.co.il/%d7%95%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%a8-%d7%9c%d7%a7%d7%a8%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%94%d7%99%d7%97%d7%99%d7%93%d7%94-%d7%91%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c-%d7%9c%d7%94%d7%9b/ https://oritsternberg.co.il/%d7%95%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%a8-%d7%9c%d7%a7%d7%a8%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%94%d7%99%d7%97%d7%99%d7%93%d7%94-%d7%91%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c-%d7%9c%d7%94%d7%9b/#respond Wed, 02 Jul 2025 17:01:18 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1708The post ובינר לקראת התוכנית היחידה בישראל להכשרת יועצי התמכרויות וטראומה בחסות משרד הבריאות | גומא גבים appeared first on אורית שטרנברג.

]]>

The post ובינר לקראת התוכנית היחידה בישראל להכשרת יועצי התמכרויות וטראומה בחסות משרד הבריאות | גומא גבים appeared first on אורית שטרנברג.

]]>
https://oritsternberg.co.il/%d7%95%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%a8-%d7%9c%d7%a7%d7%a8%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%94%d7%99%d7%97%d7%99%d7%93%d7%94-%d7%91%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c-%d7%9c%d7%94%d7%9b/feed/ 0
טיפים להורים לקראת הקיץhttps://oritsternberg.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%a8%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%a7%d7%99%d7%a5-2/ https://oritsternberg.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%a8%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%a7%d7%99%d7%a5-2/#respond Fri, 13 Jun 2025 05:00:00 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1705The post טיפים להורים לקראת הקיץ appeared first on אורית שטרנברג.

]]>
  • שבו עם המתבגר שלכם ותכננו את הקיץ ( מה התוכניות שלו? עם מי? לאן?מתי?
  • זמן משפחתי – ארוחה אחת ביום בו כולם נפגשים ומתעדכנים(מותאם ללו"ז של כל בני הבית).
  • דרכי תקשורת – כלים בהם אתם מתעדכנים מה שלום הילד שלכם כאשר הוא אינו בבית.
  • חופש מהלימודים אך לא מהחיים – הם אכן לא לומדים אך מותר וחשוב לשלבם במשימות הבית.
  • חוקי הבית לקיץ – שבו יחד והחליטו כמשפחה מהם הכללים המתאימים לכם, לבילוי, שעות חזרה, דרכי נסיעה, מקומות בילוי, חשוב לשלב בשיחה גם התיחסות לסכנות בקיץ כולל שתייה והתנסויות אחרות.
  • ימים הפוכים-מעבר לחיי לילה מזמינים התנהגויות אחרות –חשוב לקבוע כללים ברורים, לתת תזכורת שחוקי היום חלים גם על הלילה. הם אכן בחופשה אך גם כעת הלילה אינו זמן בטוח לשוטטות. ודאו שכאשר הם יוצאים יש להם יעד ברור, ידוע, ואתם יודעים עם מי הם מבלים, היכן, איך ומתי הם חוזרים.
  • עבודה ככלי מניעה – עודדו את המתבגרים לצאת לעבוד, כאשר הם צריכים לקום בבוקר הם ילכו לישון ויצמצמו את הסיכוי לסיכון.
  • רשת קשר הורית – כשהם יוצאים לפעילות כדאי לברר עם מי הם יוצאים (שמות וטלפונים). דברו עם ההורים של החברים על מנת לתאם גבולות משותפים – כדי להתמודד עם "כולם" ואף אחד". ולעיתים גם הציעו ליווי מתחלף של ההורים במידה ויש רצון לצאת לטיול או לנסיעה לכינרת/אילת/חו"ל.
  • מבוגר משמעותי – לעיתיםהתחושה כי המתבגרים לא רוצים אותכם בסביבה. תופתעו לגלות כי אם תציעו להם הצעה בה אתם שותפים הם ישמחו לבלות זמן איתכם. חלקו בניכם ההורים את הקיץ והציעו למתבגרים שלכם בילויים משותפים. קיטנה הורית לא נגמרת בכיתה ב'…
  • שאילת שאלות – הקיץ מלא אפשרויות בילוי, חלקן מאורגנות ע"י הרשויות המקומיות. "לילות לבנים",  "קיץ בשקל", "מגרשים מוארים", מסיבות קיץ ועוד. עקבו אחרי פרסומי הרשות המקומית שלכם ועודדו את המתבגרים לקחת חלק בפעילויות אלו.
    כך תעברו יחד את הקיץ בשלום.
  • The post טיפים להורים לקראת הקיץ appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>
    https://oritsternberg.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%a8%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%a7%d7%99%d7%a5-2/feed/ 0
    קישור לפודקאסט בו שרון רנדליך מראיינת את אבי מורלי ואותי על 12 הצעדיםhttps://oritsternberg.co.il/%d7%a7%d7%99%d7%a9%d7%95%d7%a8-%d7%9c%d7%a4%d7%95%d7%93%d7%a7%d7%90%d7%a1%d7%98-%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%92%d7%a2-%d7%9c12-%d7%94%d7%a6%d7%a2%d7%93%d7%99%d7%9d/ https://oritsternberg.co.il/%d7%a7%d7%99%d7%a9%d7%95%d7%a8-%d7%9c%d7%a4%d7%95%d7%93%d7%a7%d7%90%d7%a1%d7%98-%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%92%d7%a2-%d7%9c12-%d7%94%d7%a6%d7%a2%d7%93%d7%99%d7%9d/#respond Mon, 09 Jun 2025 10:46:17 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1702רק להיום: אודה על מה שיש

    The post קישור לפודקאסט בו שרון רנדליך מראיינת את אבי מורלי ואותי על 12 הצעדים appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>

    רק להיום: אודה על מה שיש

    The post קישור לפודקאסט בו שרון רנדליך מראיינת את אבי מורלי ואותי על 12 הצעדים appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>
    https://oritsternberg.co.il/%d7%a7%d7%99%d7%a9%d7%95%d7%a8-%d7%9c%d7%a4%d7%95%d7%93%d7%a7%d7%90%d7%a1%d7%98-%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%92%d7%a2-%d7%9c12-%d7%94%d7%a6%d7%a2%d7%93%d7%99%d7%9d/feed/ 0
    אל תיתנו לאלכוהול להחליט בשבילכם!https://oritsternberg.co.il/%d7%90%d7%9c-%d7%aa%d7%99%d7%aa%d7%a0%d7%95-%d7%9c%d7%90%d7%9c%d7%9b%d7%95%d7%94%d7%95%d7%9c-%d7%9c%d7%94%d7%97%d7%9c%d7%99%d7%98-%d7%91%d7%a9%d7%91%d7%99%d7%9c%d7%9b%d7%9d-3/ https://oritsternberg.co.il/%d7%90%d7%9c-%d7%aa%d7%99%d7%aa%d7%a0%d7%95-%d7%9c%d7%90%d7%9c%d7%9b%d7%95%d7%94%d7%95%d7%9c-%d7%9c%d7%94%d7%97%d7%9c%d7%99%d7%98-%d7%91%d7%a9%d7%91%d7%99%d7%9c%d7%9b%d7%9d-3/#respond Sun, 27 Apr 2025 05:00:00 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1699בתקופה האחרונה מתרבות הכתבות על בני נוער המגיעים לחדרי מיון עם הרעלת אלכוהול.רגע לפני יום העצמאות, ערב בו לא מעט בני נוער בוחרים לבלות ולהשתכר חשוב שתזכרו: אלכוהול גורם להאטה בפעילות המוח ומדכא את מערכת העצבים המרכזית. שתיית אלכוהול, גם בכמות קטנה, יכולה לפגוע, ביכולת קבלת החלטות, במהירות התגובה, בשיווי המשקל וביכולת אומדן המרחק.שתיית אלכוהול […]

    The post אל תיתנו לאלכוהול להחליט בשבילכם! appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>
    בתקופה האחרונה מתרבות הכתבות על בני נוער המגיעים לחדרי מיון עם הרעלת אלכוהול.
    רגע לפני יום העצמאות, ערב בו לא מעט בני נוער בוחרים לבלות ולהשתכר חשוב שתזכרו: אלכוהול גורם להאטה בפעילות המוח ומדכא את מערכת העצבים המרכזית. שתיית אלכוהול, גם בכמות קטנה, יכולה לפגוע, ביכולת קבלת החלטות, במהירות התגובה, בשיווי המשקל וביכולת אומדן המרחק.
    שתיית אלכוהול עלולה להוביל לאלימות פיזית ומילולית, להטרדה ופגיעה מינית.
    ההנגאובר אולי יעבור, אבל עם תוצאות מעשיכם תצטרכו להתמודד. כי אתם אולי לא תזכרו אבל החברים תעדו.
    אלכוהול לא פותר בעיות הוא רק גורם לתחושה משקרת
    כדאי שתדעו…
    ערבוב משקאות אנרגיה ואלכוהול מסוכן – צריכת משקאות אנרגיה בשילוב עם אלכוהול גורמת לכך שבשלב הראשון לא ניתן לחוש בהשפעת האלכוהול ולכן ישנה נטייה לשתות בכמות גדולה, דבר העלול להוביל להרעלת אלכוהול.
    ערבוב אלכוהול אינו גורם להשתכרות – השתכרות הינה תוצאה של כמות המשקאות הנצרכת ואחוזי האלכוהול שבהם.
    אוכל לא מונע השתכרות הוא רק מעכב את ההשפעה ומאריך את זמן הימצאות האלכוהול בגוף.
    בני נוער מבקשים לצאת למסיבות שלא בהכרח הם יודעים מה יהיה בהן? מי מפעיל אותן? מי קהל היעד המגיע למסיבות?
    בשיחה עם אם לנערה בת 16 חידדתי 2 נקודות חשובות:
    1. חשוב לאסוף את כל המידע בנוגע למסיבה, היכן היא מתקיימת? מי אחראי? מי קהל היעד? עם מי היא הולכת? כיצד מגיעה וחוזרת?
    2. חידדנו 2 כללים:
    -הראשון אם הורה חייב לקבל החלטה מידית ללא כל המידע התשובה תמיד תהיה לא!
    עדיף שהבת תבקשה לילה אחד מאשר שהוריה יבכו כל חייהם.
    – מסיבה שהמרחק שלה מהבית מעל ל20 דקות בגיל הזה התשובה אף היא לא!
    חשיבות מהירות יכולת ההגעה של ההורה כאשר הנערה במצוקה היא קריטית.
    הרעלת אלכוהול הינה תוצאה של צריכת אלכוהול בכמות שמעבר ליכולת הגוף לפרקו.  הרעלת אלכוהול גורמת לשיבוש פעילות המערכות הפיזיולוגיות, מכיוון שאלכוהול הינו חומר המדכא מערכות שונות בגוף ובמוח. במקרים קיצוניים הרעלת אלכוהול עלולה לגרום לתרדמת או למוות.
    סימנים להרעלת אלכוהול: הקאות, כיחלון, פרכוסים והעדר רפלקסים, היפותרמיה (ירידה מסוכנת בחום הגוף), הכרה מעורפלת ואפילו אובדן הכרה.
    שתיית אלכוהול מופרזת אינה מחקר מתמטי כל אחד מאיתנו מגיב באופן שונה, יש פרמטרים רבים המשפיעים על אחוז האלכוהול בגוף בין היתר, גיל, משקל, מגדר, מצב בריאותי וכו' – אל תנסה לבדוק כמה הגוף שלך יכול להכיל עד שהוא מתמוטט.
    השבוע רגע לפני שבני הנוער יוצאים לחגוג את יום העצמאות, חדדו איתם את הכללים, בידקו שאתם יודעים לאן הם יוצאים לבלות, עם מי? כיצד מגיעים? כיצד חוזרים?

    The post אל תיתנו לאלכוהול להחליט בשבילכם! appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>
    https://oritsternberg.co.il/%d7%90%d7%9c-%d7%aa%d7%99%d7%aa%d7%a0%d7%95-%d7%9c%d7%90%d7%9c%d7%9b%d7%95%d7%94%d7%95%d7%9c-%d7%9c%d7%94%d7%97%d7%9c%d7%99%d7%98-%d7%91%d7%a9%d7%91%d7%99%d7%9c%d7%9b%d7%9d-3/feed/ 0
    קרן שמשhttps://oritsternberg.co.il/%d7%a7%d7%a8%d7%9f-%d7%a9%d7%9e%d7%a9/ https://oritsternberg.co.il/%d7%a7%d7%a8%d7%9f-%d7%a9%d7%9e%d7%a9/#respond Fri, 07 Mar 2025 06:00:00 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1694היום: סופ"ש מלא קרני שמש

    The post קרן שמש appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>

    היום: סופ"ש מלא קרני שמש

    The post קרן שמש appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>
    https://oritsternberg.co.il/%d7%a7%d7%a8%d7%9f-%d7%a9%d7%9e%d7%a9/feed/ 0
    שינוי אחרhttps://oritsternberg.co.il/%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%99-%d7%90%d7%97%d7%a8/ https://oritsternberg.co.il/%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%99-%d7%90%d7%97%d7%a8/#respond Wed, 05 Mar 2025 06:00:00 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1696לא פעם אנחנו רוצים לשנות את האדם שנמצא לצידנו.חושבים שאם רק נשנה אותו חיינו ישתנו.חשוב שנבין כי אנחנו יכולים לשנות רק את עצמינו ואת הדרך בה אנו מגיבים לאדם אחר.את הפרשנות שאנו נותנים לדבריו.את הכוח שיש לו לפגוע בנו.אם נבחר ללכת עם הדרך בה אנו מאמינים, זו שנכונה עבורינו אף אחד לא יוכל לערער אותנו.השבוע […]

    The post שינוי אחר appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>
    לא פעם אנחנו רוצים לשנות את האדם שנמצא לצידנו.
    חושבים שאם רק נשנה אותו חיינו ישתנו.
    חשוב שנבין כי אנחנו יכולים לשנות רק את עצמינו ואת הדרך בה אנו מגיבים לאדם אחר.
    את הפרשנות שאנו נותנים לדבריו.
    את הכוח שיש לו לפגוע בנו.
    אם נבחר ללכת עם הדרך בה אנו מאמינים, זו שנכונה עבורינו אף אחד לא יוכל לערער אותנו.
    השבוע במהלך גישור שיתפה מגושרת שהיא כל פעם נפגעת כאשר היא מרגישה שמזלזלים בה.
    היא מרגישה שהזהות שלה מותנית בהערכה של האחרים כלפיה.
    ראשית בחנו מה היא חושבת על עצמה?
    כיצד היא תופסת את עצמה?
    מהן החוזקות והחולשות שלה?
    מה מצליח לערער אותה?
    היא הבינה בתהליך שרק היא יכולה לערער את עצמה.
    הפרשנות שהיא נותנה לדברי אחרים נובעת ממה שהיא מרגישה כלפיהם וכלפי עצמה.
    מהחומות שיצרה סביבה כמנגנון הגנה שבפועל לא משרת אותה אלא פוגע בה.
    חשוב שנזכור כי רגשות אינן עובדות.
    כן אנחנו מפרשים ומרגישים אך הבחירה שלנו האם לפעול מהן.
    האם עבורינו מה שהרגשנו זו האמת או הפרשנות שלנו?
    האם יש דרך נוספת לראות או להרגיש?
    ככל שנאמין בעצמינו ובדרך שלנו נוכל להתמודד עם מה שאנחנו חושבים שאחרים חושבים עלינו.
    נפסיק לנסות לשנות אותם ונשנה את הדרך בה אנו מתנהלים מולם.
    היום: אזכור כי אני יכולה לשנות רק את עצמי ולא אף אחד אחר

    The post שינוי אחר appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>
    https://oritsternberg.co.il/%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%99-%d7%90%d7%97%d7%a8/feed/ 0
    הבייתהhttps://oritsternberg.co.il/%d7%94%d7%91%d7%99%d7%99%d7%aa%d7%94-4/ https://oritsternberg.co.il/%d7%94%d7%91%d7%99%d7%99%d7%aa%d7%94-4/#respond Sun, 02 Mar 2025 06:00:00 +0000 https://oritsternberg.co.il/?p=1692היום: תחזירו לנו את כולם הבייתה

    The post הבייתה appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>

    היום: תחזירו לנו את כולם הבייתה

    The post הבייתה appeared first on אורית שטרנברג.

    ]]>
    https://oritsternberg.co.il/%d7%94%d7%91%d7%99%d7%99%d7%aa%d7%94-4/feed/ 0