הקשבה לתחושות

כאשר אנו חסרי מנוחה, מאבדים את שלוותינו חשוב שנבחן מה מטריד אותנו ונמנע מגרירת מצב הרוח הרע ותחושת התסכול לימים הבאים.
נמנע מלדחות את ההקשבה לעצמינו, לחשוב שזה קולקטיבי.
כולם מרגישים רע כעת.
זה לא קשור אלי…
אם נדחיק ונמנע מהתמודדות, נגרור איתנו את התחושות הקשות, הן יצאו לא בהכרח על האדם הנכון ובהכרח לא ברגע הנכון.
נעצור, נעשה חשבון נפש רגעי, נבחן מה קורה לנו ונתמודד עם הקושי.
כשליאור הייתה קטנה היה לה משפט שמהדהד לי תמיד.
כששאלתי אותה מה כואב לה היא הייתה עונה "כואבת לי האמא"…
היא בדרך כלל אמרה זאת ברגע פרידה כשהלכתי לעבוד.
ההתיחסות לכאב, לתחושות אי הנחת שילדנו חווים גם אם אין לנו דרך לשנותם חשובה על מנת לתת להם את הפתח לפנות אלינו כאשר הם חווים קושי.
כשאנו רואים שילדנו חסרי מנוחה, נעצור ונשאל מה מטריד אותם, נשמע ונאפשר להם לשתף ולבחון מה יכול לעזור להם לעשות על מנת לשנות את תחושתם.
נזכר להם כי אנחנו כאן עבורם ומבינים שלעיתים הכעס שהם פורקים עלינו לא בהכרח קשור אלינו.
היום: אקשיב לתחושותיי