"רגשות אינן עובדות"

חשבון נפש יומי מאפשר לנו להסתכל על היום ממקום של למידה.
אם כשהרגשתי רע עם עצמי פגעתי באחר נלמד לעצור, לבחון את דפוסי התנהגותנו ולקבל הכוונה לדרכים חדשות.
אנו לומדים שרגשות אינן עובדות וגם אם קשה לי איני פוגעת באחר אלא נוהגת בו בכבוד, בסבלנות ובקבלה.
כאשר אנו מנהלים שיחה עם המתבגר לא ניכנס טעונים.
אם אנו מרגישים שהשיחה מובילה לפיצוץ, נעצור, ניקח זמן לעבד את המידע,
נבחן מה היה שם שכל כך הקפיץ אותנו?
איזה רגשות המידע הפעיל אצלנו?
נעשה אבחנה בין העובדות של השיחה לבין הרגשות שלנו.
נזכור כי רגש הינו סובייקטיבי ולכן לא נשליך אותו על המתבגר.
נלמד את המתבגר לעצור ולבחון את הארועים.
לספר מחדש את הסיפור ולבחון מה מתוכו עובדה ומה פרשנות רגשית.
היום: אזכור שרגשות אינן עובדות – לא אפעל מרגשותי אלא אשנה את תגובותי.